สมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน

ส่วนผสม สมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน

· ลูกพรุน 50 กรัม

· น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

· กล้วยหอม (แช่เย็นจัด) 1 ลูก

· งาดำคั่ว 1-2 ช้อนชา

· โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ

· นมพร่องมันเนย (แช่เย็น) 200 มิลลิลิตร

วิธีทำสมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน

1.ปั่นลูกพรุนแห้งกับน้ำมะนาวจนละเอียด ใส่กล้วยหอมและงาดำลงปั่นจนละเอียด

2.ใส่โยเกิร์ตและนมสดลงไป ปั่นต่อจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน

3.เทใส่แก้วพร้อมดื่ม หรือใส่น้ำแข็งก็ได้

ขอขอบคุณข้อมูล :cooking.kapook